आरोग्यासाठी उपयुक्त
सुकामेवा
1
काजू, बदाम, पिस्ता, अक्रोड, मनुके,सुके अंजीर यांसारख्या सुक्या मेव्याच्या सेवनाने विविध आजारांपासून रक्षण होते.
2
सकाळी भिजवलेले काजू व बदाम खाल्ल्याने स्मरणशक्ती वाढणे, ऊर्जा वाढते.
3
आपल्या शरीरातील कोलेस्टेरॉल चे प्रमाण वाढू नये यासाठी आपण नियमित मनुका खावे.
4
पिस्ताच्या सेवनाने रक्तातील वाईट कोलेस्ट्रोल कमी होऊन, रक्तदाब नियंत्रित राहतो.
5
सुक्या मेव्यात असणाऱ्या अमिनो अँसिड मुळे पुरुषांना शारीरिक कमजोरी कमी करण्यासाठी मदत होते.
6
खजूर तुपाबरोबर घेतल्यास त्याचे गुण वाढतात. खजुरात ए, बी, सी व्हिटॅमिन व भरपूर साखर तसेच लोह आहे.
7
अक्रोड नियमितपणे दोन-तीन खावे. ज्यांना झोप येत नाही त्यांनी डोक्याला अक्रोडच्या तेलाचा मसाज झोपताना करावा.
8
अक्रोड आणि बदाम मुक्त रॅडिकल्स दूर करण्यास मदत होते व पेशींचे नुकसान देखील कमी होते.
9
दिवसाची सुरूवात ग्लासभर पाणी आणि मूठभर भिजवलेल्या ड्राय फ्रुट्सनी करा.
10