व्हिटॅमिन डी ची कमतरता आणि उपाय
1
सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत आहे.
2
जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा हाडे आणि स्नायूंमध्ये अनेकदा वेदना होतात.
3
शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे दात आणि हाडे दुखतात. हे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.
4
लसूणच्या दोन पाकळ्या किंवा काश्मिरी लसणाच्या ४-५ पाकळ्या सकाळी रिकाम्या पोटी आणि रात्री जेवणानंतर घ्या.
5
दिवसातून एकदा थोडेसे डार्क चॉकलेट देखील व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत आहे.
6
आठवड्यातून एकदा मशरूम खाल्ल्यास शरीरातील व्हिटॅमिन डीच्या पातळीचे संतुलन साधण्यास मदत होईल.
7
शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास शरीराला अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते.
8
शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे व्यक्ती नेहमी थकलेला आणि तणावग्रस्त जाणवतो.
9
शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे तुमचे शरीर खूप कमजोर होऊन रोगप्रतिकारक शक्तीवर विशेष प्रभाव पडतो.
10