योगासनाचे
विविध
फायदे
1
जीवनशैली उत्कृष्ट हवी असेल तर आपल्या
आयुष्यात
योगाचा
समावेश
करावा.
2
धनुरासन -
मांड्या, हिप जॉइंट्स, जांघा, पाठीचा कणा, पोटाचे स्नायू
ह्यांची लवचिकता वाढते
3
अर्धमत्स्येंद्रासन - कोअरच्या सगळ्याच स्नायूंना बळकटी येते. पाठीचा कणा, खांदे, हिप्स, मान मोकळे होतात.
4
नौकासन -
हे आसन केल्याने प्रामुख्याने पोटाच्या स्नायूंची ताकद वाढते, यकृताचे,स्वादु आणि
मूत्रपिंडांचे कार्य
सुधारते.
5
सर्वांगासन -
खांदे आणि मान बळकट होतात.
मेंदूला शांतता मिळते, शरीरातला ताण कमी
होतो.
6
हलासन -
पाठीच्या कण्याला बाहेरच्या बाजूने, मानेपासून माकडहाडापर्यंत उत्तम
ताण मिळतो.
7
शलभासन -
छाती, खांदे, पोट आणि फुप्फुसे यांची कार्यक्षमता वाढते. सायटिकाचा
त्रास कमी
व्हायला मदत
होते.
8
बद्धकोनासन -
मांडीचा आतला
भाग, गुडघ्यांची
आणि जांघांची
लवचीकता
वाढते.
9
योगा केल्यामुळे
आपलं शरीर
नेहमी निरोगी
आणि
चांगलं राहातं.
10
योगाचा उपयोग नेहमीच
शारीरिक,
मानसिक आणि आध्यात्मिक फायद्यांसाठी
केला जातो.
11