उन्हाळ्यात अनेकदा पायांमध्ये जळजळ होण्याच्या समस्येने लोक त्रस्त असतात. पण, असं का होतं, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? वास्तविक, उन्हाळ्यात पाय जळण्यामागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता किंवा रक्ताभिसरणावर परिणाम करणाऱ्या इलेक्ट्रोलाइटची कमतरता. याशिवाय उन्हाळ्यात शरीरातील ऊर्जेचा वापर इतका जास्त होतो की अशक्तपणा येऊ लागतो. या कमकुवतपणामुळे तुमच्या स्नायूंमध्ये पेटके येऊ शकतात, ज्यामुळे तुमच्या पायात जळजळ होणे तुम्हाला सतत त्रास देऊ शकते. अशा स्थितीत ही कारणे पाहता या तीन उपायांचा अवलंब करावा.
पायची जळजळ कमी होण्यासाठी घरगुती उपाय –
1) खूप पाणी प्या :- पायात जळजळ होत असेल तर भरपूर पाणी प्या. परिधान केल्यावर, ते तुमच्या मज्जातंतूंना हायड्रेट करते आणि स्नायूंमध्ये हायड्रेशन वाढवते. यामुळे, तुमच्या पायाची जळजळ कमी होऊ शकते. तसेच, ते तुमच्यासाठी सर्वोत्तम मार्गाने कार्य करते. म्हणून, उन्हाळा आला आहे, अधिक पाणी प्या आणि निरोगी रहा.
2) इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं:– इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स प्यायल्याने तुमच्या पायांच्या जळजळीपासून आराम मिळतो. हे तुमच्या स्नायूंची ताकद वाढवते आणि शरीरातील बीपी संतुलित करते. वास्तविक, उच्च बीपीमुळे, तुमच्या पायात जळजळ होण्याची समस्या देखील वाढू शकते. म्हणून लिंबू घ्या, 1 चमचे मीठ आणि 1 चमचे साखर घाला. आता वरून थंड पाणी टाकून दिवसभर प्यायला ठेवा.
3) रात्री झोपण्यापूर्वी पाय भिंतीवर ठेवा:- रात्री झोपण्यापूर्वी पाय भिंतीला लावल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्यांना आराम मिळतो, ज्यामुळे पायात जळजळ होण्याची समस्या कमी होते. त्यामुळे या तीन उपायांचा अवलंब करून तुम्ही पायात जळजळ होण्याच्या समस्येवर मात करू शकता. जेणेकरून संपूर्ण उन्हाळ्यात ही समस्या तुम्हाला त्रास देणार नाही.
