कधीकधी लोकांना रात्री अशी स्वप्ने पडतात की त्यांच्या मागे काही भयानक प्राणी पडलेले असतात. ते धावत आहेत, पण त्यांचे पाय हलत नाहीत. चक्रव्यूहात हरवले, जिथून बाहेर पडण्याचा मार्ग नाही. अशी भयानक स्वप्ने पडणे सामान्य गोष्ट आहे, परंतु काही लोक यामुळे इतके अस्वस्थ होतात की त्यांना निद्रानाश, चिंता आणि तणाव जाणवू लागतो.
आठवडाभर अशीच स्थिती राहिली तर काहीतरी गडबड होत असल्याची भावना मनात निर्माण होते. पण स्वित्झर्लंडच्या जिनिव्हा विद्यापीठात नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासादरम्यान अशी म्युझिक थेरपी शोधण्यात आली आहे, ज्यामुळे भयानक स्वप्ने कमी होतील. तसेच, अशी स्वप्ने बंद होण्याची शक्यता देखील ४ पट वाढू शकते.
संशोधनानुसार, रात्री झोपताना संगीत ऐकल्याने ही भयानक स्वप्ने चांगल्या स्वप्नांमध्ये बदलू शकतात. याशिवाय चांगली झोपही येते. झोपेत असलेल्या लोकांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचे काम संगीत करते. अभ्यासादरम्यान, ही थेरपी ज्यांना आठवड्यातून किमान एकदा भयानक स्वप्ने पडतात त्यांच्यासाठी अधिक प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी म्युझिक थेरपीच्या माध्यमातून लोक भावनिकदृष्ट्याही मजबूत झाले आहेत.
संशोधकांनी याला इमेजरी रिहर्सल थेरपी (IRT) असेही म्हटले आहे. अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनच्या मते, ४% पेक्षा जास्त अमेरिकन आजकाल भयानक स्वप्नांमुळे त्रासलेले आहेत. प्रमुख संशोधक डॉ. लॅम्प्रोस पेरोगामरॉस यांच्या मते, कोणत्याही औषधांशिवाय हा सर्वात प्रभावी उपचार आहे. यामुळे भयानक स्वप्ने चार पटीने कमी होतात. संशोधनात, नाईटमेअर डिसऑर्डरने ग्रस्त असलेल्या १८ लोकांना स्वप्नांचा सराव करताना पियानो म्हटला गेला. या वेळी त्याच्याकडून इतर कोणताही आवाज ऐकू आला नाही.
